Хронодиета

*** Более подробную информацию о диете читайте в материале "Хронопитание" 

Действие: не является строгой диетой, а помогает очистить организм от накопившихся вредных веществ, а также нормализовать обмен веществ и пищеварение. 

Результат: за короткое время похудеть не удастся. Заметные изменения произойдут лишь спустя 1-3 месяца следования рациону, зато полученный вес будет оптимальным, а уход лишних килограммов произойдет без вреда для здоровья. 

Принцип диеты: приемы пищи следует устраивать строго по часам: 

• завтрак должен приходиться на период с 6:30 до 9:30, 
• обед – с 12:00 до 13:30, 
• полдник – с 17:00 до 18:30, 
• ужин – не позднее, чем за час до сна.


Примерное меню на неделю 

 

 

 

Скачать меню с подробным описанием можно здесь: