Итальянская диета

Не все проблемы с весом связаны с набором лишних килограмм. Некоторые люди, наоборот, тратят массу усилий на то, чтобы повысить свой вес и набрать хотя бы несколько килограмм. Поэтому для них очень эффективной будет диета, ориентированная на набор веса. Для того, чтобы поправиться, в первую очередь, вы должны привести в норму свое питание, которое должно быть сбалансированным и полезным.

Довольно серьезно ошибаются те, кто считают, что для того, чтобы набрать вес, нужно есть как можно больше. Это большое заблуждение. Как минимум потому, что обильный рацион питания и переедание нагружают ваш организм, вследствие чего возможно появление различных заболеваний. Еда попросту не успевает перевариться вашим организмом.

Одна из наиболее популярных диет для желающих поправиться  — итальянская диета. Именно итальянская кухня богата питательными, полезными и вкусными блюдами. Какой неописуемо вкусной может быть горячая пицца, какое наслаждение мы испытываем, кушая суп из итальянской лапши, всевозможные виды паст, лазанью, равиоли и многое другое! Подчеркнуть же и без того восхитительный вкус помогут разнообразные специи и соусы, которыми все же не следует злоупотреблять. Во время соблюдения итальянской диеты нужно выпивать 2 литра. Жидкость при этом может быть самой разной. При помощи итальянской диеты можно поправиться, набрав необходимые килограммы веса. 

Пятидневный рацион, норма одного человека: